Tai-Chi-Chuan, traditioneller Yang-Stil

Pekingform (24er Form), lange Yangform (85er Form)

 

Tai-Chi-Chuan ist die Bezeichnung einer Abfolge traditioneller chinesischer Körperübungen, die durch ihren fließenden Bewegungsablauf, ihre ausgeglichene Atmung und geistige Konzentration gekennzeichnet sind. Durch den harmonischen Fluß der Kräfte in den Bewegungen und die meditative Wirkung auf den Geist trägt Chinesisches Schattenboxen zur Kräftigung des gesamten Organismus und zur Vorbeugung gegen Krankheiten bei.

 

Als Yang-Form bzw. "Langes Lied" bezeichnet man die 85 Folgen des Tai-Ji-Quan, die in den Jahren 1883 bis 1936 von Meister Yang Cheng Fu, der 3. Generation der Gründerfamilie Yang, aus den älteren Tai-Ji-Formen zusammengestellt wurde. Tiefe Stellungen und nachgesetzte Halbschritte der alten Tai-Chi Form mit ihren 108 Abfolgen nach Meister Yang Ban Hou wurden gestrichen und ihre Wechsel zwischen schnellen Sprüngen und langsamer, kraftvoller Ausübung ausgeglichen. Die Lange Form zeichnet sich durch gleichmäßige Geschwindigkeit, große Schritte und ausladende Bewegungen aus.

 

Als Pekingform bezeichnet man die 24 Folgen des Tai-Ji-Quan, die im Jahre 1956 vom Nationalsportkomitee der Volksrepublik China aus den verschiedenen Tai-Ji-Formen zusammengestellt wurden. Wiederholungen aus den Tai Chi Formen des Yang-Stils, der den Ursprung der Pekingform bildet, wurden gestrichen, um die Bewegungsfolgen in ihrem Schwierigkeitsgrad logisch aufeinander aufzubauen. Durch die Erfassung der elementaren Techniken und ihren klaren Strukturen erfreut sich die Pekingform gerade im Westen großer Beliebtheit.

 

In ihrem leicht nachvollziehbaren Ablauf bietet die Pekingform mit ihren 24 Folgen den idealen Einstieg in die Kunst des Chinesischen Schattenboxens und bereitet optimal auf die lange Yang-Form mit ihren 85 Folgen vor. In unseren Taiji Kursen „Die Pekingform (24er Form)“ und "Die lange Yang-Form (85er Form)" möchten wir Junggebliebenen das Chinesische Schattenboxen näher bringen, um einen heilgymnastischen Grundstein fürs Älterwerden zu legen.

 

 

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